¡Todos sobre las Bicicletas Elipticas te ayudara a estar en buena forma y a mantenerte en buena salud!
CALORÍAS GASTADAS EN UN ENTRENAMIENTO ELÍPTICO
Los entrenamientos en bicicletas elípticas imitan la forma natural de andar, dirigiendo los pies en una trayectoria ovalada. Algunas personas prefieren este movimiento a montar en una bicicleta estática o correr en cinta. Aunque el número exacto de calorías quemadas en un entrenamiento elíptico depende de tu peso corporal, la mayoría de los adultos pueden quemar más de 500 calorías en una hora de entrenamiento.
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Es el ejercicio más sencillo que se puede realizar en un bicicleta elíptica y el que menos energía requiere, por lo que la cantidad de calorías quemada también es menor. Con este tipo de ejercicio una persona puede quemar hasta 520 calorías por hora, más del doble que haciendo por ejemplo, pilares. Comprometerse a una hora de entrenamiento todos los días en una bicicleta elíptica puede ayudarte a perder medio kilo de peso corporal a la semana. Siguiendo con este ritmo durante un año, la cantidad de kilos perdidos puede llegar a estar alrededor de los 10 kg.
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Cuanto más grande seas, más calorías quema tu cuerpo si corre o entrena en una bicicleta elíptica. Una persona de unos 68 kg puede quemar 650 calorías por hora en una elíptica, alrededor del 50 por ciento más de lo que se puede quemar por ejemplo patinando durante una hora. Si haces esto todos los días durante un mes se puede quemar cerca de 20.000 calorías. Una media hora diaria de entrenamiento elíptico equivale a cerca de 15 kg de la pérdida de peso al año.
LARGE FRAME
Los expertos estiman que una persona quema 840 calorías en cada sesión de una hora de duración de bicicleta elíptica. En una sesión de entrenamiento elíptico de una hora cada día durante una semana se puede quemar casi 5.000 calorías. Haz esto durante un mes, y puedes llegar a quemar alrededor de 2,5kg. Y si lo haces durante un año, puedes llegar a quemar más de 200.000 calorías.
Para Finalizar os dejamos un vídeo de Como Realizar un Entrenamiento de Alta Intensidad con una bicicleta elíptica. Este entrenamiento es una excelente forma de quemar calorías